Boala de reflux

👉 Boala de reflux, adica atunci cand mancarea vine inapoi insotita de disconfort, arsuri, gust neplacut in gura, este frecvent intalnita in randul pacientilor cu obezitate si nu numai!
🤝 Inteleg prin ce trece un pacient care experimenteaza refluxul gastro-esofagian, intrucat am fost si eu acolo. Am trait toate aceste manifestari pe pielea mea, iar acum incerc sa ajut oamenii sa scape de ele!
💪 Vestea buna, pacientii spun ca #MetodaDrBalanica functioneaza in cazul refluxului gastro-esofagian!
In cea mai mare parte a cazurilor, refluxul este functional, adica are legatura cu rutinele alimentare si stilul de viata. Iar cand spun in cea mai mare parte a cazurilor, vorbim de peste 80%…
👉 Asa ca, pana ajungeti la medic pentru un program nutritional personalizat, va impartasesc 6 principii de igiena alimentara care functioneaza pentru ameliorarea refluxului:
✅ mancati la masa sau la bar, cu spatele drept si in pozitie cat mai inalta;
✅ mancati portii mici, folositi farfuria de aperitiv;
✅ nu va asezati la orizontala dupa masa, plimbati-va sau faceti o activitate care sa va mentina in picioare cel putin 45-60 de minute;
✅ alimentele trebuie prelucrate prin foc si sa aiba consistenta semi-solida sau solida;
✅ lichidele se consuma in cantitati mici, baute inghititura cu inghititura, la distanta de 45-60 de minute de masa, fara a va aseza la orizontala dupa consum;
✅ farfuria este bine sa contina minim jumatate proteine usoare de origine animala: albus, branza slaba 2-5%, carne alba sau carne rosie slaba (muschi sau cotlet).
Incercati, nu ma credeti pe cuvan