CUM ÎŢI CREEZI O ATITUDINE PROPICE SĂNĂTĂŢII

Subcategorii:

Prin metoda dr. Bălănică, ne putem schimba tiparele comportamentale pentru a adopta o dispoziție care să ne sprijine în menținerea unei greutăți optime sau recuperarea sănătății pierdute în câțiva pași:

  1. În primul rând, observă cărei atitudini mentale îi ești tributar. Chiar și în cadrul unei atitudini flexibile se pot strecura unele dintre gândurile specifice mindset-ului inflexibil:

„Așa sunt genele mele. Este imposibil să slăbesc atât de multe kilograme.”

„Nu sunt suficient de flexibil, am o condiție fizică proastă. E clar că sportul nu-mi este potrivit.”

„Nu sunt suficient de disciplinat pentru a păstra o dietă sănătoasă.”

„Am fost supraponderal toată viața. Dacă încerc să slăbesc și nu reușesc?”

„Nu sunt suficient de perseverent.”

  1. Păstrează constant focusul asupra gândurilor, iar când observi genul acesta de gânduri limitative, schimba în mod conștient perspectiva:

„Renunț la scuze de acestă dată și pornesc la drum. ”

„O să încep cu un tip de mișcare moderată și văd apoi care este următorul pas. ”

„Renunț la diete! O voi lua pas cu pas pentru a face din hrana sănătoasă un stil de viață. ”

„Dacă nu reușesc, nu e nicio problemă. Marile reușite presupun o doză de risc. ”

„Dacă nu știu să fac ceva, învăț. ”

  1. Acționează

Pe măsură ce reformulezi gândurile pentru a te sprijini să ai rezultatul pe care ți-l dorești, acționează. Pentru a schimba cu adevărat un tipar de comportament și a contribui la o atitudine flexibilă, gândurile pozitive nu sunt suficiente, este nevoie să fie susținute prin practică. Asumă-ți riscuri moderate și fă primul pas în direcția dorită, pentru că atunci când perspectiva ta asupra vieții devine una sănătoasă, următorul va fi mult mai ușor.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>